常に温活習慣を！！今年は暖冬だけど、油断するな！

やっほっほーこんにちは！ちゃーちです★今年の冬は本当に暖かいですね～！！でもまぁ、普通に寒いものは寒い！手とか足とか冷える冷える！暖冬暖冬と言われているが、家にいても寒いものは寒い！
妊娠するためには冷えは天敵！！と、みんな口をそろえて言っていますよね。ちゃーちもこのブログで何回か温活について書いてきました。みんないろーーーんな温活を試してると思います♪でも、ちゃーちは間違った温活をしていたことが判明！！ひー！よかれと思っていたのに～！！
そこで今日はちゃーちがやっていた間違い温活をお届けしようと思います★れっつごー！

温活と言っても、どこを温めるのか、何をしたらいいのか、わからない人もたくさんいると思います。
ちゃーちは本当にめんどくさがりで、ずぼらで、できるだけ楽をしたい、ちびまるこちゃんタイプの人間なので、無理はしない！めんどくさいこともしない！お金もかけたくない！でも体は温めたい！っていうまぁまぁやっかいな奴です。それと合わせ持って、かなりのわがままボディーなので、脂肪が付きまくってるせいか、体がめちゃ冷えるんですよね笑。またこの年末年始でしっかり2キロ太ってた・・・。（絶賛ダイエット中）まぁ、この話はまたの機会に・・・。そう！今日は温活の話よ。
だから、簡単なことしかしてなかったのね。本当に簡単なこと。でもその簡単なことですら間違えてたという・・・。

まずは温活するとなんで体にいいの？？ってことなんですが、「冷え」は、ほんとうに大敵！冷えていいことなんてひとつもないんです。体は冷えを感じると、内蔵の機能を守るために血管を縮めてしまい、熱を外ににがさないようにしてしまうのです。血のめぐりが悪くなると、爪や髪、皮膚などに栄養が届かなくなる原因の一つでもあるんです！おぉーーこわっ！
それに付け加え、妊娠もしにくくなるとか、冷えていいことなんてひとっつもない！こりゃ常に温めることを意識しなくては・・。

最近ちゃんと朝ご飯を食べて出勤するようにしてるのですが、、その朝ごはんもなんと体を冷やす原因になるものがあるとのこと！！えーー！朝ごはんやったら何食べてもええんちゃうんかーい！なんと、朝に炭水化物中心の食事をしていると冷えの原因になるとか。。朝はタンパク質を多めに食べることにより、効率よく熱を作れることがわかっているそう。。おにぎりしか食べてないで・・・。朝からタンパク質も摂るって、、何食べたらええんや。。納豆とか？卵とか？そうか！納豆たまごかけごはんにしたらいいのね！！でも朝から納豆混ぜるのがめんどくさいよな・・笑。たまごかけごはんでいいか、とりあえず。。
これが間違っていた温活パート１．笑。

で、もうひとつ間違っていたのは、足を冷やさないようにしてたらオッケーっしょ。とか思っていたのがまたまた大間違い！！まぁ、足もとを冷やさないのは間違っていなかったのですが、もっといろいろなところを冷やさないようにしないとダメでした・・。
首の後ろくらいから肩胛骨のとこらへんは温度センサーがあるためここを冷やさないようにするのが大事！！
あとは、内蔵のあるお腹周りも冷やさないように、常に腹巻きなどをつけるのがベスト！！
首、手くび、足くび、おなかは意識して冷やさないようにしなきゃだめなのですね・・・。

まとめると、、
☆朝ごはんは、タンパク質多めのメニューを！
☆足だけではなく、肩やおなかも忘れず温める！！

ってな感じでしょうか？？なにか皆様のお役にたつといいなぁ。。
今日も最後まで読んで頂き、ありがとうございました！ちゃーちでした！♪